★〜本日の美ボディトレーンニング〜★


ハイサーイ♬♪( ´▽`)

いつもチュラコスブログをご覧いただきありがとうございます‼️‼️

本日の湿気ムシムシ指数が高すぎて、朝からイヤーーーーな気分でしたが、
今日は、美ボディトレーニング❤️でした(*´∇`*)❤️

本日は、「内転筋」に効かせるトレーニングです。

足をしっかりと開いて固定したまま、お尻のUP/DOWN✨(//∇//)

一見セクシーポーズに見えますが・・・

このキツさはヤバめです(笑)
でも、きついってことは、筋肉に効いているって事ですので、美ボディを目指す女子✨にはピッタリですね❤️


おやおや??小橋川先生が、なにやら写真を撮っていますヨ👀‼️

モデルは、「ゆみちゃん」

■小橋川先生「 はい、 とるよ~ ‼️ 」

 

★ゆみ「 (ニヤっ✨) ハイ(//∇//)‼️」(キメ顔・カメラ目線)

 

■小橋川「いやいや、カメラ目線いらないから(笑)」

 

★ゆみ「えぇ〜、ちゃんと撮ってくださいよ〜‼️‼️(´ε` )♥」

 

■小橋川先生「いやいや、いらないってば‼️‼️」(笑)

って、笑える会話に癒されつつ、本日も楽しく❤️キツイ(笑)トレーニングをこなしたチュラコスメンバーです٩(ˊᗜˋ*)و

 

 

沢山、うごいたからお腹がが減っちゃったナ・・・。
偶然にも、今朝コンビニで大好きなアルフォートと目が合ってしまいましたので・・・・・

間食を、完食してから、仕事したいと思います٩(ˊᗜˋ*)و

 

 

今日も、頑張りマーース💕(*´∇`*)💕


★本日の、感謝の筋トレ!!★


ハイサーイ♬

いつもチュラコスブログをご覧頂きありがとうございます‼️‼️

なんだかまだ大型連休明けの疲れが取れておらず、昨夜は疲れすぎて
廃人の様な夜をすごしました(笑)
休みになると、早起きするうちのおぼっちゃまですが、平日になると寝坊助坊や早変わりです。

教えてもいないのに身についている術ですね(笑)

本日のチュラコスは「生まれたての子鹿」その名も「バンビーズ(*´∇`*)」です‼️‼️
自分で言うと、若干はずかしく感じるこの名前ですが、気にしません。

今日は、チューブを使わずにトレーニングと言う事で、いつもよりきつめのサービスがされました(°▽°)
サービス・・・。そぅ。これはサービスです。愛のムチとも言います。

終わった瞬間から・・・・
いやいや、トレーニング最中から、太ももがプルプルプルプル((((;゚Д゚)))))))

た・・・立てない( ゚д゚)
う・・・動けない( ゚д゚)

見事に役立たずの私が出来上がり
朝から、がっつり動いて汗だくになりつつ、1日になりました!

今日がプルプルしているってことは明日が筋肉痛ですよね??
明後日じゃ無い事を願いますo(`ω´ )o