GWの休みボケ解消〜笑!


ハイサーイ♬( ^∀^)

いつもチュラコスブログをご覧いただきありがとうございます‼️‼️

連休が終わりましたが、明日からはまた週末ですね‼️
まだ休みボケから抜け出せれていない方もいらっしゃるかもしれませんが
今日はそんな「休みボケ」を解消するための情報です〜‼️

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休みに入った時は、「明日からずーっと休みだぁ〜❤️」と気分はウキウキなのに明日から仕事かと思うと「気分が憂鬱・・・」「休みの初日に戻りたい!」なんて考える人もいるかと思います。

そんな時は
無理して頭を仕事モードに戻さなきゃ!」と思うのではなく、
普段の生活のペースを取り戻していくことで、頭も気持ちも自然と戻っていくそうです。

 

睡眠時間はどうですか??
遅く寝て、お昼ごろ起きるという生活をしていた方は、まずソコを整える!

 

休み明けのだるさは「自律神経の乱れ」の原因になることもあります。
なので、「副交感神経(おやすみモード:夜)と交感神経(活動モード)」のバランスがうまく切り替わるように夜は、リラックスできる状況(ライトを暗くしたり、アロマを炊いたり)にて副交感神経を高めたり
朝は「朝日を浴びる」ことや「シャワー」を浴びたり・・・・
リラックス時と活動のスイッチを上手に切り替えていくことで自律神経が整っていきます。

 

 

 

 

 

 

少し、そんな生活を意識してみてはいかがでしょうか❤️( ^∀^)

また、通勤していた時と同じように「出社時につけていた洋服・アクセサリー・メイク」をすることも「仕事モード」に切り替わるスイッチになっている方もいるとおもうのでこちらもオススメです( ´ ▽ ` )

 

 

ぜひぜひ、ご自身に合った「休みボケ」解消していきましょー(^^)♬


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