★〜本日の美ボディトレーンニング〜★


ハイサーイ♬♪( ´▽`)

いつもチュラコスブログをご覧いただきありがとうございます‼️‼️

本日の湿気ムシムシ指数が高すぎて、朝からイヤーーーーな気分でしたが、
今日は、美ボディトレーニング❤️でした(*´∇`*)❤️

本日は、「内転筋」に効かせるトレーニングです。

足をしっかりと開いて固定したまま、お尻のUP/DOWN✨(//∇//)

一見セクシーポーズに見えますが・・・

このキツさはヤバめです(笑)
でも、きついってことは、筋肉に効いているって事ですので、美ボディを目指す女子✨にはピッタリですね❤️


おやおや??小橋川先生が、なにやら写真を撮っていますヨ👀‼️

モデルは、「ゆみちゃん」

■小橋川先生「 はい、 とるよ~ ‼️ 」

 

★ゆみ「 (ニヤっ✨) ハイ(//∇//)‼️」(キメ顔・カメラ目線)

 

■小橋川「いやいや、カメラ目線いらないから(笑)」

 

★ゆみ「えぇ〜、ちゃんと撮ってくださいよ〜‼️‼️(´ε` )♥」

 

■小橋川先生「いやいや、いらないってば‼️‼️」(笑)

って、笑える会話に癒されつつ、本日も楽しく❤️キツイ(笑)トレーニングをこなしたチュラコスメンバーです٩(ˊᗜˋ*)و

 

 

沢山、うごいたからお腹がが減っちゃったナ・・・。
偶然にも、今朝コンビニで大好きなアルフォートと目が合ってしまいましたので・・・・・

間食を、完食してから、仕事したいと思います٩(ˊᗜˋ*)و

 

 

今日も、頑張りマーース💕(*´∇`*)💕


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